Het bureaustoel-tijdperk bij thuiswerkers loopt op zijn einde

Van vaste zithouding naar beweeglijk werken

De klassieke bureaustoel met verstelbare rugleuning en armsteunen was jarenlang het symbool van het thuiswerkkantoor. Maar wie vandaag een kijkje neemt in Vlaamse woonkamers ziet iets anders: verhoogde tafelbladen, zitballen, krukjes zonder rugleuning en zelfs mensen die op de grond hurken of in kleermakerszit achter hun laptop kruipen. De vaste zithouding maakt plaats voor afwisseling.

Die verschuiving komt niet uit het niets. Sinds de brede invoering van structureel thuiswerk na 2020 klaagde een groeiende groep thuiswerkers over nek- en rugklachten die ze vroeger op kantoor niet hadden. De oorzaak bleek vaak niet de stoel zelf, maar het urenlang vasthouden van dezelfde houding, ook al was die ergonomisch verantwoord. Fysiotherapeuten zien dan ook een verschuiving in hun adviezen: niet de perfecte stoel, maar regelmatig wisselen van houding staat centraal.

Wat ergonomen wel en niet zeggen

Over de vraag wat dan wél goed is, lopen de meningen uiteen. Sommige ergonomen blijven voorstander van een goed afgestelde bureaustoel met dynamische zitting, omdat die de druk op de tussenwervelschijven het beste verdeelt. Anderen wijzen erop dat er geen enkele houding is die urenlang vol te houden is zonder klachten, en pleiten voor een mix van staan, zitten en bewegen.

Wat vaststaat: een zit-stabureau alleen is geen oplossing als de gebruiker het blad nooit omhoog zet. Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen met een verstelbaar bureau het na enkele weken weer permanent in de laagste stand laten staan. De sleutel lijkt minder bij het materiaal te liggen dan bij de gewoonte.

Hoe dagelijkse routines veranderen

De impact op de dagindeling is groot. Wie vroeger een uur in de auto zat en daarna acht uur op een bureaustoel doorbracht, werkt nu vaker in blokken: een half uur rechtop achter een verhoogd blad, dan een telefoongesprek wandelend door de living, dan een half uur op een krukje. Sommigen zweren bij een zitbal, anderen bij een ligstoel met laptopsteun.

Die afwisseling heeft een keerzijde. Niet iedereen heeft de ruimte of de middelen om meerdere werkplekken in huis in te richten. En wie op de grond zit, moet opletten voor overbelasting van knieën en heupen. De zoektocht naar de ideale thuiswerkplek is daarmee nog niet afgerond, maar de richting is duidelijk: minder vastzitten, meer bewegen.